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1、堅定信心 。別人比自己的分數高，心里不是滋味，既然有排名，必然有高下 。有時心里負擔很重 ， 時間長了 ， 莫名會有煩躁的心理 。除了朋友之外，更多的時候需要自我來調節，要相信班里的同學都像是賽跑的運動員 ， 大家只要堅持，都會跑到終點，雖然有先后 ， 但是終點是相同的，除非中途退場 。
2、轉移法 。每次鍛煉完后，投入工作時 ， 心情舒暢，少了許多的抱怨 。對于高中的孩子也一樣，學習過程中煩躁時 ， 可以聽聽歌、看看電影、嘮嘮嗑、活動活動等等，選擇適合自己的方式，那么就會在不知不覺中，心情穩定了 。
3、相信自己 。這一點可能需要一點時間來認識 。小時候總希望得到別人的認可，可是大了的時候，有時該得到認可卻沒有，甚至受到不公的評判 ， 這時更加要堅定自己，不要在乎別人的負面的評價，也不要因為別人的恭維而忘乎所以 。要有自知之明，相信自己 。那么別人的非議也就不那么放在心里了 。
【高中孩子心情煩躁憂郁怎么辦】4、逐個擊破法 。有時 ， 煩躁是因為遇到了不止一件事 ， 而是各種事情接踵而來，弄得自己焦頭爛額，不知所措 。此時，記住“急事緩辦”，靜下心來，一個一個地解決，解決不了的放一邊 ， 整理一下已經決定或解決的問題，這也同樣緩解自己的煩躁 。

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