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1、絲瓜——清香通便：絲瓜可以從春末吃到初秋，有利尿涼血、解毒通便的作用 。清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好 。
2、木瓜——祛燥潤腸：木瓜除了當水果，一到秋天，可以用它煲湯喝，補水祛燥 。木瓜中富含的酶還能幫助消化，適合便秘和消化不良者食用 。
【秋天要吃哪三瓜】3、瓠瓜餃子——清熱開胃：初秋氣溫仍較高 ， 很多人胃口不好 ， 將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質的攝入 。瓠瓜中胡蘿卜素含量較高 ， 能起到一定的抗氧化作用，還有一定的降糖作用 。

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