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步驟1
所需食材：藍莓100克，燕麥片50克，腰果50克 。所需調料：脫脂酸奶150毫升 。

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步驟2
攪拌杯中倒入藍莓、腰果、燕麥、酸奶，榨成糊 。

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【藍莓代餐奶昔怎么做 藍莓和牛奶能做奶昔嗎】步驟3
將奶昔倒入杯中即可 。

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