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孕婦貧血喝什么粥好 孕婦貧血吃什么粥好

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孕婦貧血喝什么粥好 孕婦貧血吃什么粥好

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孕婦貧血是非常還正常的癥狀，不過孕媽不要忽視 ?？梢酝ㄟ^飲食調節，那么孕婦貧血喝什么粥好？下面一起來看看吧 。【孕婦貧血喝什么粥好 孕婦貧血吃什么粥好】大棗粥食材：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量 。
做法：
1、將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開 。
2、后移文火上煎熬至爛成粥 。
3、再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內 。
功效：孕期貧血可以適當吃棗，補血作用相當不錯，對胎兒和孕婦都非常好 。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用 。
八味養血粥食材：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克 。
做法：
1、先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛 。
2、再入糯米、紅棗、蓮子同煮 。
3、最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度 。
功效：這一款粥的組成都是有著很強滋補效果的食材，炎炎夏季適量食用有助于孕婦補血 。
菠菜粥食材：新鮮菠菜100克，粳米100克 。
做法：
1、先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎 。
2、粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成 。
功效：孕期缺鐵就會導致貧血嚴重，而菠菜有助于補鐵，孕媽咪適當食用這一款粥對于防治貧血有一定效果 。
黑糯米粥食材：大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量 。
做法：
1、先將大棗洗凈待用;
2、黑糯米洗凈，加入大棗適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可 。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補強身美容的佳品，且有溫腎健脾、補血養氣的功效 。
人參粥食材：人參3克，粳米100克 。
做法：
1、人參研成細粉，粳米淘洗干凈與人參粉同時放入砂鍋內，加入清水 。
2、先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度 。
3、取冰糖少許，加水適量，熬汁 。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內，攪拌均勻，文火稍沸 。
4、早餐空腹食用 。
功效：人參的滋補作用是大家都知道的，孕婦適量吃人參也能收到同樣的效果，但是孕婦的身體會燥熱，所以人參不可多食 。適量食人參對治療貧血有一定作用 。