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長期熬夜吃什么可以排毒 經常熬夜吃什么養生

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長期熬夜吃什么可以排毒 經常熬夜吃什么養生

文章插圖
經常需要熬夜的人 ， 身體里的毒素會比一般人多很多 ， 那么 ， 常熬夜的人如何排毒？經常熬夜的人吃什么好排毒？海帶綠豆粥大米、綠豆、海帶、陳皮各適量 ， 大米、綠豆、陳皮分別洗凈 ， 海帶洗凈切成絲 ， 用開水氽燙一下 ， 浸泡片刻 。將材料一起放到鍋里 ， 大火煮沸 ， 再用小火煮至綠豆開花 ， 加一點糖 。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等 ， 可以吸附腸道中的重金屬 ， 排出體內放射性毒素 ， 并有通便之用；綠豆消腫通氣 ， 清熱解毒 ， 熬夜的人適量吃可解各種毒素 ， 并滋潤皮膚 ， 保肝和抗過敏 。
枸杞紅棗茶取5-8顆紅棗 ， 枸杞子一小把 ， 鍋里注入適量清水 ， 紅棗放入鍋里 ， 大火煮沸 ， 再轉小火 ， 放枸杞子煮小會兒 ， 可以加一點冰糖調味 。
枸杞滋補肝腎、明目 ， 潤肺止渴 ， 可以護肝 ， 又可以消除疲勞；紅棗含有大量的維生素 ， 可起到疏肝解郁 ， 養肝護肝 ， 促進肝臟解毒與排毒功能 ， 而且補氣養血 。經常熬夜的人肝功能是比較差的 ， 此茶非常適合 。
黑木耳紅棗湯黑木耳30克 ， 紅棗10枚 。黑木耳洗凈 ， 紅棗去核 ， 加水適量 ， 用大煮半個小時左右 ， 再用小火煮小半會兒 。
【長期熬夜吃什么可以排毒 經常熬夜吃什么養生】 黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外 ， 起到清胃滌腸的作用 ， 而且含鐵較多 ， 還可養血駐顏 ， 令人肌膚紅潤；紅棗補血益氣 ， 養肝護養 ， 可加強排毒功效 ， 同時 ， 有效保養皮膚 。
紅薯銀耳羹紅薯1個、干銀耳5克、枸杞子數粒 。干銀耳用溫水泡發至變軟 ， 紅薯洗凈去皮 ， 枸杞子洗凈 ， 將銀耳放到鍋里 ， 加水煮軟 ， 再放紅薯煮軟 ， 最好放枸杞子再煮5分鐘左右 。
紅薯含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 ， 有很好的排毒作用；銀耳益氣清腸、滋陰潤肺 ， 可以增強人體免疫力 ， 天然的植物性膠質 ， 又有很好的潤膚效果 。此湯羹排毒又美顏 。