吃動平衡 ， 健康體重 。 各個年齡段人群都應堅持天天運動 ， 維持能量平衡 ， 保持健康體重 。 體重過低或過高都會增加疾病發生風險 。 堅持日常鍛煉 ， 如散步、跑步、打球等 。 盡量減少久坐時間 ， 不宜長時間看電視、上網 。 春節期間宜保持規律作息 ， 保證充足睡眠 。
專家執筆人：
劉秀梅 中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員
丁鋼強 中國疾病預防控制中心營養與健康所所長、教授
李 寧 國家食品安全風險評估中心主任、研究員
馬冠生 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、教授
厲曙光 復旦大學公共衛生學院教授
韓宏偉 國家食品安全風險評估中心研究員
綜合/中國食品科學技術學會、市說新語
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