關(guān)節(jié)|兒童參加冰雪運動要注意些什么？專家提示王荃|身體|運動|兒童|孩子|冰雪

【關(guān)節(jié)|兒童參加冰雪運動要注意些什么？專家提示】國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會。北京兒童醫(yī)院急診科主任王荃表示，當前，全國各地掀起了冰雪運動的熱潮，適宜的冰雪運動對兒童有諸多好處，可以增強孩子的御寒能力、鍛煉兒童心肺功能、提升肢體協(xié)調(diào)性、促進生長發(fā)育等。但在寒冷的環(huán)境中，身體會處于收縮保護的狀態(tài) ，靈活性降低，因此運動損傷的風險也會增加，比如韌帶和關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷等。
王荃介紹，兒童參與冰雪運動需注意以下幾點：
首先要給孩子選擇正規(guī)的運動場地，不要帶孩子滑野冰。其次，給孩子選擇合適且正規(guī)的冰雪運動著裝和器材，并按要求佩戴護具，包括頭盔、護膝、護肘、手套和護目鏡等。家長應(yīng)客觀評估孩子的運動水平和能力，選擇適合孩子年齡、身高、體重和身體狀況的運動方式和場地，并在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習。
戶外冰雪運動前，應(yīng)關(guān)注天氣情況，氣溫過低、強風、大雪、霧霾或能見度差時，不進行戶外冰雪運動。運動前還要讓孩子做好充分的熱身運動，讓肌肉和關(guān)節(jié)機能達到最佳狀態(tài) 。運動中，注意補充水分，防止凍傷，一旦局部感覺麻木，應(yīng)及時回到室內(nèi) ，可以輕輕按摩以緩解；在運動中休息時、運動結(jié)束后，應(yīng)及時給孩子添加衣物，以免失溫。如果身體不適，應(yīng)避免參加運動。如果在運動時受傷，不要慌亂，應(yīng)及時呼救，可簡單自救、盡快就醫(yī) 。如有明顯出血，應(yīng)按壓止血。如有扭傷，應(yīng)抬高患肢、局部冰敷、制動；注意不要揉捏，以免加重腫脹。如有脫臼，應(yīng)在就醫(yī)過程中保持受傷關(guān)節(jié)固定不動。如有骨折，不要隨意搬動孩子，予以固定后盡快就醫(yī) 。另外要提醒大家注意疫情防護，減少扎堆和聚集。

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