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【吃什么不會胖又減肥】減肥可以多吃熱量低的食物，粗糧，水果蔬菜等，可以飽腹也不會胖 。減肥需要做到飲食均衡，可以多吃蔬菜水果，少吃主食 ， 米飯，面食等可以少吃點，可以吃些粗糧，高纖維的食物，例如紅薯 ， 土豆，山藥，玉米 ， 燕麥片等等，能夠增強飽腹感，又不會有太高的卡路里 。可以吃水煮雞胸肉，牛肉等，但注意不要油炸的方式 。多點運動，管住嘴邁開腿，合理安排飲食，少攝取油脂食物 。
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