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坐姿劃船可以鍛煉到全身肌肉，其中以手臂、大腿、背部和腹部核心為主 。
【坐姿劃船練哪里的肌肉】現(xiàn)在大部分的健身房都有劃船機(jī)，不管是拿來(lái)熱身、當(dāng)作有氧運(yùn)動(dòng)，或是規(guī)劃成間歇訓(xùn)練，劃船機(jī)都能讓你多個(gè)愿望一次滿足 。全身約80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都會(huì)參與到劃船中，是一項(xiàng)完整與有效率的運(yùn)動(dòng) 。

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