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怎么用腳踢毽子

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怎么用腳踢毽子

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【怎么用腳踢毽子】1、盤踢：一腿站立支撐 ， 另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢 ， 也可以雙腳輪流踢擊 。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎 ， 其他一切踢法都是無法練習的 。
2、磕踢：自然放松站立，用手拋起毽子，然后提起大腿用膝關節將毽子磕起 ， 注意小腿自然下垂，大腿不要外張或里扣 。剛開始可以用手接毽，輔助練習 ， 熟練后即可以磕踢、盤踢交替進行 ?？奶咛貏e適用于毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充 。
3、拐踢：大腿放松，小腿發力向身體后斜上方擺動 ， 用踝關節外側踢擊 。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢 。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜后方很大范圍 。