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枕頭高度 枕頭高度怎么選

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枕頭高度 枕頭高度怎么選

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大家好，精選小編來為大家解答以上問題 。枕頭高度怎么選 ， 枕頭高度很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、枕頭高度一般為10-15cm 。不過具體高度也要參考個人情況，比如脖子的生理弧度 。肩寬體胖的人可以枕高一點 ， 身體瘦的人可以枕低一點 。
2、枕頭高度不能太高也不能太低 。如果枕頭太高，側睡或仰臥都會改變頸椎的生理曲度 。以前會導致頸椎問題 。如果你有頸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經衰弱癥狀，或者睡中間感覺手腳麻木，可能是枕頭有點高 。如果睡前不喝水 ， 但早上醒來發現臉浮腫 ， 可能是枕頭太低導致頭部充血 。
3、我們的睡姿也會在一定程度上影響枕頭的高度 。一般對于習慣仰睡的人來說 ， 枕頭的高度應該和我們的拳頭高度相等 。對于習慣側睡的人來說 ， 枕頭的高度可以和我們的肩寬高度差不多 。但是，無論是仰睡還是側睡，能保持頸椎正常生理曲度的枕頭是最好的 。這種情況也要看個人 。你自己掂量吧 。
4、支撐后腦勺的部分最好比支撐頸部的部分低3-5cm，這樣有助于保持頸部的自然弧度 。這種記憶枕大多比較好 。以親素食記憶枕為例 。記憶枕大多是波浪形枕頭 。我們睡覺的時候要睡在高端，這樣才能對頸椎起到支撐作用 。
【枕頭高度 枕頭高度怎么選】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。