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女性吃什么補腎效果最好竅門 女性吃什么補腎效果最好

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女性吃什么補腎效果最好竅門 女性吃什么補腎效果最好

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女性吃什么補腎效果最好 ， 大多數人都會認為腎虛是男性才會有的癥狀 ， 女性不會出現腎虛 。其實 ， 這是錯誤的看法 ， 女性也有可能會腎虛哦 。那么 ， 女性腎虛吃什么好呢？今天 ， 為大家所推薦的就是調理女性腎虛的食譜 ， 快來看看都有哪些吧 。栗子粥材料：栗子150克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。
做法：
1、將栗子洗凈 ， 切口 。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘 ， 剝去殼、膜 。
2、擱鍋 ， 加水 ， 放入粳米 ， 武火煮沸后改文火 ， 加入栗子 ， 煨爛成粥 。再加入冰糖 ， 待冰糖溶化即成 。
功效：建議早餐或隨意食用 ， 每周3～4餐 。此款粥有偏養腎氣的作用 。
山萸核桃粥材料：山萸肉30克 ， 核桃肉30克（去皮切碎） ， 粳米60克 ， 白糖適量 。
做法：將山萸肉擇凈 ， 與粳米、核桃肉同入鍋內 ， 武火煮沸 ， 文火煮粥 。粥將成時放入冰糖 ， 稍煮即成 。
功效：早晚分食 ， 每周2～3次 。此款粥有偏養腎氣 ， 多吃可補腎養腎 。
當歸烏骨雞材料：枸杞60克 ， 當歸30克 ， 白酒50克 ， 烏骨雞1只 ， 生姜、食鹽、味精各適量 。
做法：
1、先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中 ， 用一半白酒浸泡6-8小時 。
2、另將雞宰殺洗凈 ， 用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外 ， 把藥袋和生姜納人雞腹內 ， 置于容器中 。
3、放好后上籠用武火蒸1小時 ， 再改用文火蒸1小時 ， 停火除去藥袋和生姜 ， 把雞斬塊裝盤 ， 湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。
功效：滋補肝腎 ， 養血調經 。
淮山羊肉枸杞湯材料：肉500克 ， 準山藥150克 ， 枸杞十數顆 ， 姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量 。
做法：
1、將羊肉洗凈切塊 ， 入沸水鍋內 ， 去血水 。姜蔥洗凈用刀拍碎備用 。
2、準山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中 ， 放入適量清水 ， 將配料投入鍋中 ， 大火煮沸后 ， 改用文火煨至熟爛 。
3、煮熟爛后即可出鍋了裝盤 ， 轉盤后放入適量鹽即可食用 。
功效：補脾胃 ， 益肺腎 。
鹿茸燉烏雞材料：烏雞250克 ， 鹿茸10克 。
做法：將烏雞去毛及內臟 ， 洗凈 ， 切成小塊 。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內 ， 加開水適量 ， 燉盅加蓋 ， 文火隔水燉3小時 ， 調味即可 。
功效：溫宮補腎 ， 益精養血 。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用 。
蟲草花瘦肉湯材料：蟲草花15克 ， 里脊肉500克 ， 小蔥兩棵 ， 生姜四片 ， 料酒、鹽各適量 。
做法：
1、豬肉切片備用 。鍋內加水 ， 水熱后 ， 加入小蔥、姜片和料酒 ， 放入肉片焯水 ， 至肉全部變色 ， 撈出 ， 迅速用水沖去浮沫 ， 瀝干水分 。
2、砂鍋內放入肉片和沖洗干凈的蟲草花 ， 添加足量的水 ， 蓋蓋大火煮開 ， 轉小火燉50分鐘后加鹽即可 。
【女性吃什么補腎效果最好竅門 女性吃什么補腎效果最好】 功效：補腎健腦、潤肺化痰 。蟲草花營養豐富 ， 其性質平和 ， 不寒不燥 ， 滋肺補腎和護肝養肝的功效 。