1. 首頁 > 生活經驗 > >

經常胃脹氣放屁怎么辦吃什么藥 經常胃脹氣放屁怎么辦

生活常識生活百科


經常胃脹氣放屁怎么辦吃什么藥 經常胃脹氣放屁怎么辦

文章插圖
【經常胃脹氣放屁怎么辦吃什么藥 經常胃脹氣放屁怎么辦】相信大家都有過胃脹氣的時候，尤其是在吃完飯后，有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現象，有時覺得很丟臉，所以有脹氣習慣的人很痛苦不堪 。盤點胃腸脹氣5大常見原因1.反復加熱食物 注冊營養師表示，反復加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，形成難以消化的抗性淀粉，導致胃脹氣 。
2.激素水平波動 婦產科專家表示，很多女性經期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導致腹部及腸道肌肉松弛，建議多攝入膳食纖維 。
3.嚼口香糖 胃腸病學專家表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖也會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險 。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍 。
4.抗生素 過敏與腸易激綜合征專家表示，服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導致壞細菌過量繁殖 。腸道缺少好細菌，就更容易發生脹氣 。補充雙歧桿菌具有緩解作用 。
5.壓力大 焦慮和壓力會加重脹氣 。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因 。
日常小妙計胃脹氣無處逃1、常喝粥湯 如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥 。
2、喝點稀醋 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋 。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下 。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用 。
3、多做運動 若無大病、重病，出現脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等 。