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腰腿痛怎么運動

怎么生活百科

腰腿痛的患者在疾病的緩解期可以采取如下的方式來進行鍛煉 。
1、該類患者首先要針對腰部以及下肢的肌肉力量來進行練習 。此時建議患者可以先在床上練習像拱橋、燕飛之類的動作，在此之后可以配合在仰臥位練習直腿抬高 。
2、在患者可以下地負重活動之后，推薦患者可以佩戴腰圍，然后進行持續的平路慢走 。
【腰腿痛怎么運動】3、在患者恢復了一段時間之后，推薦其可以做像游泳這樣的鍛煉 。當然如果患者不會游泳的話 ， 那么也可以改為持續的平路慢走，但是每走30分鐘左右 ， 就要休息一段時間 。