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1、一般推薦在飯后 ， 1~1.5個小時左右再進行跳繩 ， 這個時候食物消化已經差不多，幾乎不會威脅到腸胃健康 。
【晚飯后多久可以跳繩 一天跳繩的最佳時間和數量】2、飯后運動是一件比較被支持的事情，這樣可以促進食物消化，避免有食物殘渣滯留在體內 ， 導致便秘甚至會形成脂肪 。但是飯后的運動，強度不宜過高 ， 最好以散步為主，或者說靠墻站立，這樣的活動同樣有助于消耗體能 。
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