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女性貧血多吃什么好 女性貧血的人吃什么好

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女性貧血多吃什么好 女性貧血的人吃什么好

文章插圖
女人比較容易出現貧血癥狀,貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的 。藕蓮飲材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁 ， 加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血 ， 止血固經之功效 。
蓮子桂圓湯原料：蓮子、桂圓肉各30克 ， 紅棗20克 ， 冰糖適量 。
做法：先將蓮子用水泡發 ， 去皮去心洗凈 ， 與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中 ， 加水適量 ， 煎煮至蓮子酥爛 ， 加冰糖調味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉 ， 每周服用1--2次 ， 可經常服用 。
功效：具有補心血、健脾胃的功效 ， 適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
豬肉參棗湯原料：豬瘦肉250克 ， 人參5克 ， 淮山藥50克 ， 紅棗20克 ， 精鹽適量 。
做法：先將豬瘦肉洗凈切塊 ， 與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內 ， 加水適量 ， 先用武火煮沸 ， 再轉用文火燉至豬肉熟爛 ， 加精鹽調味 ， 佐餐食用 。
功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效 ， 適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等 。
山楂桂枝紅糖湯材料：桂枝5克 ， 山楂肉15克 ， 紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗時 ， 加入紅糖 ， 調勻 ， 煮沸即可飲用 。
【女性貧血多吃什么好 女性貧血的人吃什么好】 功效：具有溫經通脈 ， 化淤止痛之功效 。適于女子寒性痛經癥及面色無華 。