方法一、適量進行運動，腹脹的情況往往是我們在平時的時候不注意飲食造成的，特別是暴飲暴食最容易出現，在平時的時候要進行適當的運動，慢走，散步，做家務都是不錯的選擇，運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著 ， 那樣會加重腹部脹痛 。
方法二、吃些助消化類的藥物，為了緩解腹脹不消化的癥狀 ， 可以適量吃些助消化的藥物 。健胃消食片，山楂片，嗎叮嚀 ， 都能有助加強胃動力 。
【腹脹怎么辦】方法三、助消化的果蔬，通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化 。白蘿卜 ， 蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對身體也特別有益 。

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