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最近 ， 中國(guó)最受歡迎的男歌手 Charlie Puth 發(fā)布和香蕉的合影 ， 表示愛(ài)吃香蕉！??
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香蕉是一種常見(jiàn)的水果 ， 生活中我們大都有吃過(guò) 。
其實(shí)吃香蕉是對(duì)我們?nèi)梭w很有好處的 ， 香蕉不僅味道甜美可口 ， 還是名副其實(shí)的健康食品 ， 香蕉富含多種微量元素、含有自然糖分、多種維生素和植物纖維 。
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【Charlie|Charlie Puth 愛(ài)吃香蕉！】香蕉有一種獨(dú)特的甜美奶油味 ， 吃起口感是超凡脫俗的 ， 那種甜味可以讓我們分泌多巴胺感受到快樂(lè) ， 所以大家平時(shí)也可以一天吃一根香蕉 。
一般水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 常吃水果對(duì)身體有很大的好處 ， 香蕉自然也不例外 ， 說(shuō)到香蕉的好處 ， 你具體知道多少呢？
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? ?1、吃香蕉能讓人快樂(lè)
??很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“吃香蕉能讓人快樂(lè)”這個(gè)說(shuō)法 ， 那么這個(gè)說(shuō)法到底成不成立呢？答案是肯定的 ， 為什么會(huì)有這種效果？?jī)H僅是味蕾的享受所致嗎？并不全是 。 香蕉中含有一種特別的物質(zhì) ， 可以讓我們的大腦產(chǎn)生羥色胺 ， 羥色胺能讓我們產(chǎn)生輕松愉悅的感覺(jué) ， 能夠有效地抵抗抑郁、焦慮等不良情緒 。 所以如果不開(kāi)心的話 ， 不妨來(lái)根香蕉嘗嘗 。
?? 2、有利于美容護(hù)膚
??香蕉中含有一定的維生素A和維生素C ， 這兩種維生素對(duì)于皮膚都有一定的優(yōu)化作用 。 維生素A能夠減少身體毒素和自由基對(duì)皮膚的傷害 ， 而維生素C則是有美白皮膚的功效 ， 另外維生素C可以有效預(yù)防斑化 ， 不只是年輕人有效 ， 對(duì)老年斑也有一定的預(yù)防效果 。
??如果天氣寒冷或者過(guò)于干燥 ， 皮膚發(fā)生了皸裂 ， 可以用熟透的香蕉果肉涂抹 ， 可以很好的幫助裂口修復(fù) 。 將香蕉皮搗爛 ， 可以用于治療手癬、足癬、皮癬、腳氣等長(zhǎng)見(jiàn)的皮膚疾病癥狀 。
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?? 3、輔助肌肉增長(zhǎng)
??經(jīng)歷過(guò)增肌鍛煉的人都知道 ， 除了蛋白粉 ， 香蕉也是增肌必不可少的伙伴 ， 當(dāng)然并不是說(shuō)吃香蕉就能增肌 ， 而是在增肌階段 ， 香蕉是不可或缺的水果 ， 因?yàn)橄憬吨泻写罅康奶妓衔?， 能夠?yàn)樵鲩L(zhǎng)肌肉提供很大的幫助 。
??4、通便助消化
??有人說(shuō)吃香蕉可以緩解便秘 ， 也有人說(shuō)吃香蕉會(huì)加重便秘 ， 為什么會(huì)有兩種不同的說(shuō)法呢？
??香蕉確實(shí)有通便的功效 ， 可以清熱潤(rùn)腸 ， 促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) ， 如果有便秘癥狀的人是可以通過(guò)吃香蕉來(lái)緩解的 。
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Charlie Puth 就是我心中的水果姐！
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