對于女性來說 ， 用談“更”色變來形容一點也不夸張 。 更年期 ， 是一個女性的特殊時期 ， 急躁易怒 ， 潮熱、盜汗、面部發紅 ， 乳房脹痛 ， 食欲不振 ， 煩躁失眠……各種讓人苦惱的癥狀都找上了門 。 特別是許多人還會遇上脫發的困擾 ， 大把大把地掉頭發 ， 眼睜睜地看著自己濃密的秀發日漸稀疏 ， 卻無能為力 。 嚴重者甚至會因此產生焦慮、自卑和社交障礙等癥狀 。

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為什么會出現更年期脫發？女性進入更年期 ， 卵巢功能發生變化 ， 雌激素水平下降 ， 雄激素水平相對升高 ， 體內激素平衡破壞 。 這種高雄激素的狀態 ， 會導致頭發異常脫落 。 因此 ， 許多更年期女性會出現頭發日漸稀疏、變細的狀況 ， 特別在頭頂部更加明顯 。 部分女性還伴有發際線上移 ， 即出現女性雄激素性禿發（也叫“脂溢性脫發”）的表現 。 此外 ， 更年期女性容易情緒煩躁 ， 易激動、失眠、焦慮、情緒低落等 ， 甚至會發生更年期抑郁癥 ， 這些又可能導致神經性脫發 ， 進一步加重病情 。 所以 ， 更年期女性脫發多為雄激素性禿發和神經性脫發 。
出現更年期脫發怎么辦呢？如果出現女性更年期脫發 ， 建議從以下幾方面入手：
【神經性|別急 更年期遇脫發這樣做】首先 ， 建議女性朋友用平和的心態 ， 面對更年期的到來 ， 這是人生必經的生理階段；
針對更年期雌激素水平下降 ， 必要時可以在醫生指導下適量服用小劑量雌激素 ， 以延緩生理變化的驟變帶來的副作用；
對于不愿意或者不適合服用激素的女性 ， 可以選擇中醫藥進行調理 ， 適當服用一些補腎養血生發的中藥 ， 可以減輕脫發 。 但請務必選擇正規中醫院就醫；
保持心情愉悅 ， 睡眠充足 ， 每天適度鍛煉 ， 比如可以試試慢走等；
早晚按摩頭皮各一次：按摩時十指張開 ， 用手指在頭皮上輕輕按摩 ， 一般 5至10分鐘即可 。 還可以外用米諾地爾溶液改善頭皮血液循環 ， 延緩毛發脫落 ， 促進毛發新生 。
在飲食方面 ， 要注意均衡 ， 營養充足 ， 多吃一些富含鐵、植物蛋白、維生素E的食物 。 （北京友誼醫院 禚風麟）

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