【胖子|【孕媽日記】因?yàn)樵蟹矗?00米從未及格的我硬生生被逼成了健身達(dá)人……】孕中期 ， 我每周的鍛煉量基本是每周：1h瑜伽課x2-3次+0.5h自主練習(xí)x1-2次 ， 相比于很多每天嚴(yán)格健身的孕媽媽 ， 我的運(yùn)動(dòng)量并不算大 ， 而且體式依舊問題多多 ， 但只要鍛煉的正確到位 ， “你努力的一絲一毫都作數(shù)”！
你的心態(tài)決定了全家的心態(tài) 孕育生命和家庭教育是一門大學(xué)問 ， 與其日后逼著孩子不要輸在起跑線上 ， 不如先修煉自我 ， 學(xué)習(xí)專業(yè)的育兒知識(shí) ， 減少不必要的焦慮、能夠及時(shí)自我察覺并調(diào)節(jié)自身情緒 。
比如通過閱讀書籍 ， 我一早就知道孕早期胎兒無需吸收太多母體營養(yǎng) ， 所以即使孕早期天天愁眉苦臉的去急診報(bào)道 ， 卻不會(huì)真的慌張；雖然孕4月的時(shí)候每天吐口水吐掉400張紙巾 ， 也不會(huì)真的消極 ， 這反而極大的安撫了我家人們的情緒 。

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再比如我從24周起頻繁出現(xiàn)半小時(shí)以上的宮縮 ， 好幾次下課了肚皮緊到走不回辦公室 ， 產(chǎn)檢時(shí)馬老師也給我開具了全休四周的假條 。 但通過馬老師的孕產(chǎn)公益課 ， 我了解到子宮是肌肉 ， 必然會(huì)有收縮的自然現(xiàn)象 ， 所以決定先自己觀察宮縮誘因及后續(xù)胎動(dòng) ， 及時(shí)運(yùn)用瑜伽中的呼吸法來調(diào)節(jié) 。 我觀察到胎動(dòng)正常且沒有疼痛情況 ， 所以即使在周圍一片勸說休假的聲音中 ， 還是“心大”的始終堅(jiān)持上班且安穩(wěn)度過了宮縮高發(fā)期 ， 家人在聽我有理有據(jù)的分析后也很支持我的決定 。 后來馬老師告訴我 ， 和我類似的很多孕媽媽因?yàn)閷m縮帶來的潛在風(fēng)險(xiǎn) ， 最后都打針保胎了 。 我深覺我能夠自然、平安的度過這段敏感時(shí)期 ， 來自于“心大”的積極心態(tài) ， 追根到底更來自于對(duì)自己身體和孕產(chǎn)知識(shí)儲(chǔ)備的信任 ， 我們的身體遠(yuǎn)比我們想象的強(qiáng)大 ， 所以身為孕媽媽我們要不嬌氣也不逞強(qiáng) ， 合理范圍內(nèi)先努力自我調(diào)整 ， 相信自己也相信寶寶 。
這里友情提示一下 ， 如果你也出現(xiàn)了孕中期宮縮的情況 ， 可以觀察一下是否由以下幾種情況導(dǎo)致：吃多了、著急后導(dǎo)致的缺氧、洗澡水較熱 ， 尤其皮下脂肪薄的孕媽媽 ， 你的子宮是“裸奔”狀態(tài) ， 比較敏感 ， 但如果后續(xù)沒有疼痛 ， 不用太擔(dān)心 。 因?yàn)槟憬箲] ， 家人會(huì)更焦慮 ， 你樂觀家人會(huì)跟著一起樂觀 。

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所謂江山易改本性難移 ， 我多年不改的生活惡習(xí) ， 竟然能在孕期得到改變 ， 還帶動(dòng)全家一起健康飲食鍛煉 ， 真的是奇跡 。 所以這里我要特別感恩遇見了馬老師 ， 一個(gè)人能對(duì)周圍這么多人產(chǎn)生積極影響 ， 真心讓我敬服 。 這也啟發(fā)了我開始重審自己身為教師、女兒、妻子、朋友、以及即將到來的媽媽身份 ， 如何做更好的自己 ， 柔和的給周圍的人帶去更多的正能量 。

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