骨骼|茄子是骨質疏松的“發物”？醫生：想要養骨，4種食物盡量遠離( 二 )

但是它其中含有草酸成分，當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，還會加速鈣的丟失，不利于骨骼健康，建議在吃菠菜的時候，一定要用熱水煮一下，把其中的草酸消滅掉，才有利于身體健康。

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4、濃茶
茶文化是我國歷史悠久的一種代表，如今很多人都以茶代水，不過其中的濃茶不介意人們長期飲用。
這是因為茶葉內的咖啡因也是可明顯的遏制鈣在消化道中的吸收的，同時還可促進尿鈣排泄，從而造成骨鈣流失，時間長了，就易誘發骨質疏松。

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【 骨骼|茄子是骨質疏松的“發物”？醫生：想要養骨，4種食物盡量遠離】結語：所以說，在日常生活中要想保證身體健康發展，不僅要多加運動，還需要在飲食方面多加留意，并不是所有的食物都會對身體起促進作用，而是需要在生活中選擇適量食用，只有這樣才能做到平衡發展，另外想要骨骼健康可以喝一點牛奶也是非常有幫助的。