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晚上睡前吃柿子就睡覺好嗎

生活百科晚上

不建議睡覺前吃柿子 。
1、睡覺前吃柿子容易造成糖分攝入過多，從而導致脂肪堆積 。
【晚上睡前吃柿子就睡覺好嗎】2、睡覺前吃柿子易引發齲齒 。柿子中含有豐富的糖類和果膠，不僅會造成熱量攝取過多，而且果膠容易殘留在牙縫中引發齲齒 。
建議：
1、柿子宜在飯后1小時吃 。柿子中的有機酸等有助于腸胃消化，增進食欲，同時柿子富含果膠，有良好的潤腸通便作用 。
2、脾胃功能不佳者不宜食用 。柿子性寒 ， 患有胃部寒涼者不宜食用 。貧血患者少吃，柿子易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收 。糖尿病人勿食，柿子富含糖類 ， 且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后容易被消化吸收，使血糖升高 。
3、柿子不宜空腹吃，因為柿子中含有較多的果膠和鞣酸 ， 而空腹時胃酸增多，兩者會互相反應形成大小不等的硬塊 ， 形成胃柿石 。