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女人要大量飲水養腎

生活百科女人

有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度 ， 就會對神經產生一定的刺激，產生排尿反射 。這時一定要及時如廁，將小便排干凈 。否則，積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。
大便要暢通 大便不暢 ， 宿便停積，濁氣上攻 ， 不僅使人心煩氣躁 ， 胸悶氣促，而且會傷及腎臟 ， 導致腰酸疲憊，惡心嘔吐 。
飲水養腎 水液不足 ， 則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔 。因此，定時飲水是很重要的保腎措施 。
吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主 。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟 ， 身體疲勞 。這反過來證明 ， 吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用 。
飲食保腎 能夠補腎的食物有很多 。中醫認為 ， 黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等 。腎虛有陰陽之分 。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補 。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之 。
【女人要大量飲水養腎】睡眠養腎 充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用 。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷 。