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驚蟄吃什么好？養生宜喝湯進補

驚蟄吃什么

驚蟄，是一年中的第三個節氣 。古有“春雷響，萬物長”、“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等民間說法，驚蟄一到，這段時間，我們在生活中應該注意什么，才能身體更健康?醫學家和民俗學家給市民做了一些生活指導 。
養生
宜郊游踏青多喝湯
《黃帝內經》曰：“春三月，……夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志 ?！币馑际钦f，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康 。驚蟄后，桂林市很多公園鮮花盛開，春意盎然，市民可以到郊外、公園踏青、放風箏等 。

中醫認為，春天屬于升發的季節，肝屬木，木旺于春，驚蟄后，養肝還要繼續 。驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平 。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物 ?？啥嗍厨喲?、菠菜、韭菜、水蘿卜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物 。
春天屬于升發的季節，身體內的陽氣也在往外升發，人的體內是比較虛的，所以可以適當進補，但又不宜大魚大肉 。這時候進補，多喝湯是最合適的，可以多煲一些去虛火的湯水，比如蓮藕排骨湯、山藥湯等 。
防病
注意“胃”護“腸”防皮膚過敏
驚蟄到，“春雷響，萬物長”，這時候，氣溫回升較快，春意漸濃，特別是廣西很多地區，氣溫回升更加快 。這時候，仍然時不時有冷空氣南下，可能會出現“倒春寒” 。因此，這時節，人們更要注意保暖，根據天氣變化，隨時加減衣服，可以早晚穿披肩，避免風寒濕氣的侵襲，預防感冒 。
膝關節骨性關節炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致，如果出現“倒春寒”，有膝關節炎的人感覺酸痛更明顯，這類人平時可以帶護膝，或用艾條熏膝關節 。
“驚蟄春雷驚百蟲 ?！斌@蟄過后，萬物復蘇，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節 。醫師提醒，人們更應該注意保“胃”護“腸”，預防腸胃疾病 。最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應熱透才吃 。家里應該備一些腸胃疾病的藥物 。
驚蟄過后，也是流行性疾病多發的季節，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等 。這時候，最好飲食有度，注意家庭、個人衛生，勤洗手、多開窗 。體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的地方去 。
如果要去郊游踏青的話，要注意預防花粉過敏，容易花粉過敏的人，最好能了解自己對什么花過敏，主動避開過敏原 。花粉過敏的人，出門可以備有咪唑斯汀、氯雷他安、賽康啶、西替利嗪等藥片 。
【驚蟄吃什么好？養生宜喝湯進補】