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心腦血管|降血脂的“高手”被發現，不是大蒜，你若愛吃，血管干凈又年輕

隨著物質基礎的提高，我們的飲食和生活習慣都已經發生了變化，卻使得高血脂的發生越來越頻繁。高血脂并不是一種小病，它會使血液變得粘稠，從而容易引起形成血栓，加重了動脈粥樣硬化的形成，是冠心病、腦梗和心梗等心腦血管疾病的“導火索”。據有關數據統計，我國現存高血脂患病人群高達600萬，而且有著明顯的年輕化趨勢，高血脂已經成為危害國人健康的第一殺手，所以盡早學習心腦血管知識，保護血管健康。


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血脂異常并非悄無聲息，會出現3種異常1、小腿抽筋
雙腿是離心臟較遠的部位，并且處于肢體的末端，很容易造成血液流通不暢，尤其是在晚上睡覺時，如果因高血脂導致供血受到影響，血管就會變得狹窄，而容易發生血管堵塞，所以小腿也會因為缺血而出現麻木抽筋的情況。
2、頭暈目眩
可能有人出現過這樣的狀況，就是晚上睡覺不好或者劇烈運動時容易頭暈，慢慢的會有所改善。如果經常性的間接性頭暈，就要多加注意了，很有可能是血脂異常，因為高血脂使得血液的流速變慢大腦就容易缺血和缺氧，大腦就會形成角局部血栓，容易頭暈頭痛。


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3、眼瞼黃色瘤這種狀況多發生在中老年人身上常表現為眼皮周邊成片狀的黃色隆起。這是由于血脂異常導致的實質代謝紊亂，很容易把脂質堆積在眼部出現黃色的斑塊，并且這種黃色瘤越大，說明高血脂越嚴重。眼瞼黃色瘤屬于高血脂的典型癥狀，所以準確率一般也比較高，如果有該表現建議及時進行血脂檢查。
4、視力模糊
正常人只有在長期使用眼睛的時候才會出現視力模糊的狀況，然而當血脂出現異常，大量的脂肪堆積在血管壁上。一旦這些脂質遇到細小的毛細血管就容易堵塞，尤其在頭部血液循環不暢就很容易壓迫視神經，從而影響到視網膜的正常功能出現了視力下降，看東西模糊的情況。


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降血脂的“高手”被發現，你若愛吃，血管干凈又年輕血脂出現異常要及時內調進行干預，平常養成多喝水的習慣，喝水稀釋血液濃度，同時補充一些深海亞油酸的營養素，可以軟化血管，將血管內壁上留存了一些脂肪垃圾乳化成能夠溶于體液的小液滴，然后隨著身體的排汗和排泄排出體外，從而清除了血栓，對于心梗、腦梗等心腦血管疾病的預防和治療都非常有幫助。
除此之外，要養成這2個好習慣
（1）早睡早起
良好的睡眠習慣對于血脂的調理也非常重要，如果經常熬夜會造成脂質代謝紊亂，并且不利于第二天的工作和學習，早睡早起使大腦和心臟得到充分休息，血液流通才會正常，也是一種保養血管的好習慣。


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（2）經常鍛煉【 心腦血管|降血脂的“高手”被發現，不是大蒜，你若愛吃，血管干凈又年輕】平?？梢远囹T車、慢跑或者游泳，不僅有利于新陳代謝，還能塑形減脂，減輕體內脂肪總量，對于血脂的穩定和心肺功能的恢復也都有幫助，運動也是最健康的降脂方式。