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1、慢跑30分鐘能減肥 ， 但是一定要長期堅持，要養成一個好的習慣需要21天，每天慢跑30分鐘 ， 可以促進消化，睡眠質量也會更好 。
【每天慢跑30分鐘可以減肥嗎】2、跑步能減肥燃脂是正確的，但脂肪不是要等到30分鐘以上才開始燃燒，而是在我們開始跑步的那一刻已經消耗它了 ， 只不過隨著跑步時間的變化，燃脂效率也隨著動態變化 。
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