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1、一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過(guò)10個(gè),而膽固醇高的人則要少吃一點(diǎn),維持在五個(gè)以下比較好 。普通成年人每天攝入膽固醇不要超過(guò)300毫克,因此每天吃1個(gè)雞蛋(約50克)或3~5個(gè)鵪鶉蛋并不會(huì)對(duì)身體造成危害 。鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參” 。宜常食為滋補(bǔ)食療品 。
【鵪鶉蛋每天吃幾個(gè)最好】2、鵪鶉蛋的好處：補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨的作用 。
3、吃鵪鶉蛋的益處：治療疾病、健腦、預(yù)防過(guò)敏、緩解失眠等好處 。
4、健腦：鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂 ， 是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用 。

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