足球中鋒十大必學技巧 _足球

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1、牛尾巴
放置兩個標志盤，相距 7～15 碼。然后在中間放一個標志盤，然后用腳外側將球推向一側，然后快速包裹球一周，再用同一只腳的腳內側推球過掉標志盤，然后將球停在小門中，持續訓練 30 秒。這個訓練可以幫助我們在油炸丸子之后向前推球突破防守隊員。
【足球中鋒十大必學技巧】2、內撥外推
用腳內側撥球橫穿身體，然后用腳外側推球突破標志盤，最后把球停在小門中，堅持 30 秒。
3、身后撥球變向
球帶向標志盤一側，然后用腳底將球拉回，再用腳從支撐腿后撥過來。
4、普斯卡什
我們帶球到標志盤一側，然后用腳底將球拉回，最后用腳內側推球突破標志盤。
5、假射真過
我們將球撥到一邊，然后拉開架勢看上去要射門或者傳中，但是最后用腳內側撥球突破標志盤。
6、撈球轉身
將球撥向一側，然后開始推球，看上去我們要傳球，然后撥球越過標志盤，并把它停到另一個小門中。
7、腳尖甩球
用腳后跟外側開始推球向一個方向，然后快速轉動腳，用腳尖外側甩球擺脫防守隊員。
8、油炸丸子
話不多說，油炸丸子可能是最實用的過人技巧，用腳內側推球穿過身體然后用另一只腳的腳內側推球穿過標志盤。
9、踩單車
當我們逐步帶球向前的時候，一只腳從球前繞過，然后用另一只腳的腳內側推球穿過標志盤。
10、穿襠過人
我們實戰中高速帶球，防守隊員并行追逐我們，當他接近我們時，我們可以輕輕觸球，讓球有一個輕微的變向，從對手的襠下通過。