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身體缺鐵鋅等元素，建議做個血液微量元素和血常規檢查 。
鋅是人體的重要營養素，參與體內數十種酶的合成，調節能量、蛋白質、核酸和激素的合成代謝 ， 促進細胞分裂、生長和再生 。因此，鋅對身體生長、智力發育和生殖功能有很大影響 。隨著年齡的增長，要按時添加輔食，如蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類、堅果等，富含鋅，每天要合理安排食物 。
【吃紙的人缺什么營養物質】市面上強化鋅的食物種類繁多，要注意其含鋅量 。如果我們長期食用多種富含鋅的食物 ， 過多的鋅會導致中毒 。過量攝入鋅可引起急性鋅中毒 ， 出現嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀 。
以上解釋了吃紙的人缺乏什么營養 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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