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一個正常人睡眠時間是多少

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【一個正常人睡眠時間是多少】對于不同年齡的人群來說 ， 需要睡眠時間是不同的，成年人來說，正常睡眠時間是7-8小時 ， 如果是老年人，要求在5-6小時左右，青少年需要大致8-10小時 ， 兒童時期 ， 由于正在生長發育階段，因此需要的時間最長 ， 可能10小時左右 。以上是不同的年齡段，正常生理需要的睡眠時間 。由于每一個人需要的睡眠時間是不同的，睡眠時間長短相對來說比較重要，更為重要的還是睡眠的質量 。只有提高睡眠的質量，才能保持充沛的精力，不過由于目前人們的壓力越來越大，加上各種不良的生活習慣，部分人的正常睡眠時間不能得到滿足并影響日間社會活動，因此一定緩解精神壓力困擾 ， 適當的進行一些戶外的運動，要改善自己的生活習慣，防止亞健康的發生 。