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合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論，這一理論又是建立在艾利斯對人的基本看法之上的 。艾利斯對人的本性的看法可歸納為以下幾點：
1、人既可以是有理性的、合理的，也可以是無理性的、不合理的 。當人們按照理性去思維、去行動時，他們就會很愉快、富有競爭精神及行動有成效 。
2、情緒是伴隨人們的思維而產生的 ， 情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯思維所造成 。
3、人具有一種生物學和社會學的傾向性，傾向于其在有理性的合理思維和無理性的不合理思維 。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念 。
【請用文字簡述艾利斯的abc理論】4、人是有語言的動物，思維借助于語言而進行 ， 不斷地用內化語言重復某種不合理的信念，這將導致無法排解的情緒困擾 。
5、情緒困擾的持續，實際上就是那些內化語言持續作用的結果 。正如艾利斯所說：“那些我們持續不斷地對自己所說的話經常就是，或者就變成了我們的思想和情緒 ?！?br />

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