【碧根果一次吃多少合適】一般來說，碧根果一次吃吃3至5個即可 ， 碧根果含有蛋白質、碳水化合物、維生素E、維生素c、粗纖維及鈣、磷、鐵等，適量食用就能為人體補充多種營養，碧根果中含有的鋅、錳等微量元素是腦垂體的重要成分，經常食用能為大腦補充營養，有健腦益智作用 。
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