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文/羊城晚報采訪人員 張華 通訊員 李朝
春節(jié)到了，這個闔家團聚的日子，也是走親訪友、聚會飲酒的高峰時期。如何做到既飲酒助興又不傷身？廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院范德輝教授來給您支幾招。
第一招：挑酒友
酒能助興，亦能亂性，酒性不好的人往往借酒罵人，甚至打架，或是借酒挑撥是非，遇到這種人盡量遠離，干脆找理由不喝酒，否則易致酒后壞事，傷了腸胃還傷感情。
第二招：選好酒
喝了酒頭痛欲裂，可能是碰到了假酒。所以，購買時就應(yīng)到正規(guī)的商場超市，盡量不喝散裝酒。另外，千萬不要在春節(jié)期間喝啤酒，尤其是冰鎮(zhèn)過的啤酒，最易傷脾胃。
【 廣東省第二中醫(yī)院|春節(jié)聚餐飲酒，這樣做不傷身】第三招：掌握酒量
“小酌怡情，大飲傷身”，春節(jié)聚餐，面對美酒佳肴和親朋好友的勸酒，難免多喝幾杯，此時一定要掌握自己的酒量，以平時自己喝醉酒量的三分之一為度最合適，避免醉酒，這樣既能增進感情，又不傷身體。
第四招：飲酒前先護胃
范德輝提醒，切記不要空腹飲酒。喝酒前應(yīng)先喝一小碗湯，餐桌上的甜湯、肉湯或蔬菜湯都可，這樣可以增加胃內(nèi)液體，以降低酒精濃度。再吃一兩塊肉，肥肉更好，肉的油膩可以阻斷酒精直接進入胃黏膜，以產(chǎn)生胃保護膜。再吃一些淀粉類主食或米飯，如半碗飯或一兩個饅頭，避免空腹飲酒。吃過東西再飲酒可減慢酒精進入血液的速度以保護肝臟。最后吃一點蔬菜，增加胃中纖維素，刺激胃酸分泌，也可減慢酒精進入血液的速度。做好以上這四步，可以保護胃黏膜免受酒精直接刺激，以減緩酒精進入血液的速度，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
第五招：酒后防護
喝酒后睡覺時以側(cè)臥或仰臥為宜，不可俯臥位，以免睡中窒息；醉酒導(dǎo)致嚴(yán)重神志不清，陪伴者要及時撥打120，送至醫(yī)院就診。
同時要注意保暖。范德輝指出，酒后體表毛孔擴張，風(fēng)寒外邪容易侵襲肌表，人體更容易受寒，故酒后避免隨意減衣以防受涼感冒。
另外，酒后可以適量飲用鮮果汁，其中含有豐富的維生素C，可起到一定的解酒作用。多喝白開水，稀釋血液中酒精的濃度，并增加尿量，加速酒精的排泄。小米粥可養(yǎng)胃止嘔，酒后喝點小米粥可緩解胃部不適。也可以用葛花煎水飲用，有解酒醒脾功效。
來源:羊城晚報

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• 本文轉(zhuǎn)自：廣東省中醫(yī)院干燥脫屑所謂的干燥脫屑|閆玉紅健康課堂丨干貨！冬季護膚干燥，干皮、油皮護膚有不同，應(yīng)該這樣做