久虛容易生病 ， 教你正確調理方法
用食物調理身體 ， 例如補氣的食療方 ， 將山藥、薏米、芡實放在一起煮粥吃 ， 對脾胃有調理作用 ， 如果想補血 ， 可以用紅棗、紅豆等制作五紅湯 ， 有助于改善氣血 。 口中無味 ， 食欲低下 ， 可適當進食酸味的食物 ， 例如吃餃子蘸醋、喝點檸檬水等 。




用運動調理身體 ， 有三個好處 ， 首先能強壯機體 ， 對肺、腸、腎有裨益 ， 增強器官功能；其次是調節心情 ， 運動的時候看看風景 ， 什么都不想 ， 專注放松大腦；最后是調節激素 ， 改善抑郁狀態 。
用穴位調理身體 ， 例如太淵穴、關元穴 ， 可以調理肺氣虛和腎氣虛 ， 每天不妨揉搓按摩幾分鐘 ， 相當于給身體存儲腎氣和肺氣 ， 防止氣虛不足 。
當發現自己“變懶”了 ， 不要覺得自己歇一歇就好 ， 其實你有可能是生病了 ， 不管是腸胃還是心理上的疾病 ， 持續時間久了都會帶來嚴重影響 ， 不可忽視它 。 另外 ， 調理好身體后不要忘記維護 ， 不要同時又做著有損健康的事 。
參考資料：
[1
回家就想躺著?你不是懶 ， 可能只是虛 ， 四個調理方法快收好!.健康時報.2018-10-01
[2
一回到家就“葛優躺” ， 做什么事都沒力氣 ， 你不是懶而是氣虛!.健康時報客戶端.2018-09-23
[3
肚子餓卻沒有食欲怎么回事?多半是這些問題.光明網.2021-10-05
[4
十個咳嗽九個肺氣虛?身體出現這5種癥狀 ， 多半是肺氣虛了.光明網.2021-12-23

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