脂肪肝|“二甜傷肝，要少吃，三苦護肝，要多吃”，快看你吃對了嗎？

#健康迎新年#
導語：
肝臟對我們來說是比較重要的一個器官，大家可以把肝臟想象成是我們體內的一個化工處理廠，因為肝臟所起的功能是很多的，例如凝血功能、排毒功能、解毒功能、免疫功能、消化功能等等。
但是近幾年，由于人們平時長期養(yǎng)成的一些不良飲食和作息習慣，我們的肝臟也因此受到了嚴重的損傷。
所以，
對于生活中大部分的人而言，養(yǎng)肝護肝都是一件重中之重的事。

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“二甜傷肝，要少吃，三苦護肝，要多吃”，快看你吃對了嗎？
【二甜】
1、巧克力
日常生活中有多人都喜歡吃巧克力，特別女生。但是巧克力雖然好吃，但是其所含的熱量、糖分等含量都是極高的。
偶爾吃一次沒什么影響，但
若經常食用的話，不僅容易引發(fā)肥胖，而且還會對腸胃功能造成一定損傷，從而影響到肝臟代謝。
一旦糖分代謝不掉，就會轉化成脂肪堆積在肝內等待下次分解，如果源源不斷的攝入糖量，久而久之就容易誘發(fā)脂肪肝。

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2、奶茶
對于一些人來說，奶茶的甜蜜能喚醒快樂，嘴巴一甜心情就開始變好；有些人是忘不掉，奶茶里那青春的味道，抿上一口，就能回想起無憂無慮的時光；還有些人覺得，奶茶是應對疲憊生活的方式，一杯暖暖的奶茶，能瞬間撫慰疲累了的心。
但不管怎樣，
奶茶中含有的糖遠遠超過人們所想象的，會增加消化代謝系統(tǒng)負擔，而且影響身體對水分代謝，增加肝臟代謝糖類負擔，易引起脂肪肝或肝硬化。

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【三苦】
1、苦瓜
苦瓜是日常非常受歡迎的一種蔬菜，具有清熱解毒、祛肝火的作用。對于肝火旺盛的人來說，苦瓜既能養(yǎng)肝，又能消除肝火。
科學表明，苦瓜中的苦瓜素，有利于促進膽汁的分泌，幫助肝臟進行排毒
，所以平時生活中吃點涼拌苦瓜，對肝臟有不錯的保護效果。

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【 脂肪肝|“二甜傷肝，要少吃，三苦護肝，要多吃”，快看你吃對了嗎？】2、蜂膠
蜂膠是蜜蜂科昆蟲意大利蜂工蜂采集的植物樹脂與其上顎腺、蠟腺等分泌物混合形成的具有黏性的固體膠狀物。
在中華人民共和國藥典中記載蜂膠性質溫和，味苦，對糖尿病高脂血癥有輔助治療作用。
蜂膠中的黃酮類物質由于毛細血管擴張，容易導致血糖值下降為了凈化肝臟血液，減輕肝臟的工作負擔，在食用前降低蜂膠中的黃酮類物質——蜂膠血糖，起到保肝的作用。

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3、蒲公英
蒲公英是日常常見的一種野菜，雖然在農村草地上很常見，但是千萬不要小瞧了它，它具有一定的藥用價值，
其花、莖、葉、根都可以泡水喝，能清熱解毒、利尿消腫，對肝火旺有較好的療效，是不折不扣的“養(yǎng)肝高手”。
可以幫助我們修復受損的肝細胞。日常養(yǎng)生可以用蒲公英泡水喝，雖然有淡淡的苦味，但是簡單方便效果好。需要注意的是它不適合胃寒脾虛的人，容易拉肚子。

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結語：
近幾年來，肝不好的人正在直線上升，并且肝臟問題已經嚴重影響了人們的身體健康，這就告訴我們在平時的時候一定要合理的調整自己的飲食，只有這樣我們才能遠離各種身體問題。

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脂肪肝|“二甜傷肝，要少吃，三苦護肝，要多吃”，快看你吃對了嗎？