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奶蛋魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì) 。人的生長(zhǎng)發(fā)育以及受損傷的細(xì)胞的修復(fù)和更新,都離不開(kāi)蛋白質(zhì) 。補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要，不過(guò)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量或是過(guò)少均不利于健康，人體因年齡、性別、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、勞動(dòng)強(qiáng)度等因素而有所不同 ， 每日蛋白質(zhì)需求量也有所不同，一般來(lái)說(shuō)，成人每日蛋白質(zhì)攝入量為每千克(公斤)體重1.2克 。
【奶蛋魚(yú)肉含有豐富的什么】高蛋白低脂肪的食物：肉類（包括豬，雞鴨，牛肉等）、蛋類、魚(yú)類、豆類、谷物類 。

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