文章插圖
1、加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，預(yù)防各種心臟病 。
2、通過下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血回流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成 。
3、身體對(duì)短跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重 。
【短跑的好處】4、使人精神振奮 ， 跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱 。

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