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雞米花怎么做不胖

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雞米花怎么做不胖

文章插圖
1、雞米花吃不胖的制作所需材料：雞胸肉1塊，雞蛋1個，蔥、姜、八角、料酒、胡椒粉、醬油、蠔油、面粉、面包糠適量 。
2、雞胸肉洗凈，切成大小差不多的塊 。
3、蔥切段、姜切絲、八角少許 。
4、把切好的雞胸肉、蔥段、姜絲、八角放到一起，加醬油、蠔油抓勻，腌制1時左右 。
5、把雞蛋打入碗中打散 ， 半碗面粉、面包糠都各自倒入碗中 。將腌好的雞丁依次沾上面粉、全蛋液 ， 最后裹上面包糠 。
【雞米花怎么做不胖】6、烤網上鋪一上油紙 ， 將做好的生胚放到上面 。
7、放到光波爐下層烤架位 ， 選擇光波組合二（光波組全鍵按三下），時間設置成10分鐘 ， 按啟動即可 。