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多家醫院聯合呼吁：遠離廚房“2種調料”，否則骨骼遲早被“挖空”

健康知識養生常識

骨骼支撐著我們的身體 ， 并且保護著體內的臟器 ， 還儲存在人體的礦物質 ， 可想而知 ， 一旦骨骼出了問題 ， 會給我們的身體帶來多大的傷害 。
但是 ， 近年來 ， 我國骨質疏松的發病率和患病率直線上升 ， 尤其是65歲以上的老年人 ， 大部分患有不同程度的骨質疏松 。 目前 ， 中老年疾病榜的第3名 ， 就是骨質疏松 。
多家醫院聯合呼吁：遠離廚房“2種調料”，否則骨骼遲早被“挖空”
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多家醫院聯合呼吁：遠離廚房“2種調料” ， 否則骨骼遲早被“挖空”
1、白糖
很多人喜歡吃甜的 ， 喜歡在煮粥時加些白糖 ， 也有人喜歡用甜食來調節心情 ， 但中老年做飯做菜最好少放白糖 。
糖分進入人體后 ， 會生成很多乳酸、丙酮酸 ， 為了維持酸堿平衡 ， 身體會消耗掉很多鈣元素 ， 導致骨骼脫鈣 ， 誘發骨質疏松 。 并且 ， 糖分攝入過量還會讓脂肪在體內堆積 ， 給骨骼增加負擔 。
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2、蠔油
不少中老年人煲湯、炒菜時喜歡加入蠔油 ， 增鮮提味 ， 殊不知這可能對骨骼造成影響 。
蠔油雖然鮮美 ， 但其中有很多鈉離子 ， 而我們體內的鈉離子是一定量的 ， 人體會自動把超量的鈉離子排出 ， 在這個過程中 ， 會有大部分鈉離子隨之流失 ， 長此以往 ， 會導致骨骼鈣含量不足 ， 骨細胞生長緩慢 ， 誘發骨質疏松 。
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身體出現以下情況 ， 骨質疏松可能已經降臨：
1、關節炎癥 ， 紅腫、疼痛；
2、腰背持續疼痛 ， 肩膀僵硬；
3、頻繁咳嗽 ， 雙肋不對稱；
4、髖骨疼痛 ， 腿部有麻木感；
5、呼吸困難 ， 胸口有壓迫感；
6、肌肉痙攣 ， 頻繁抽筋；
7、身體力量感下降 ， 頭暈眼花；
8、背部無法直立 ， 身高縮短 。
骨質疏松在初期往往只會表現出腰疼、抽筋等較為尋常的癥狀 ， 很難引起重視 ， 長此以往 ， 就會出現脆性骨折、骨裂 ， 造成人體殘疾 。
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日常生活中做好2件事 ， 骨質疏松自動遠離你：
1、補充骨骼營養
研究表明 ， 人體的骨密度在30歲之后會逐漸降低 ， 很容易患上骨骼類疾病 ， 所以我們一定要在日常生活中及時補充營養元素 ， 甘甲密骨是不錯的選擇 。
甘甲密骨的乳酸鈣 ， 是一種可溶性鈣 ， 所以骨骼能輕松將其吸收、消化 ， 快速補充缺失的鈣 。 其次還有骨膠原蛋白肽這種由牛骨、羊骨、駝骨提取出的骨骼“修復劑” ， 可以快速修復受損骨細胞 ， 提高成骨細胞數量 。
并且還有低聚果糖和維生素C ， 可以提高人體代謝機制 ， 防止營養流失 ， 穩定骨密度 。
每日服用1~2粒甘甲密骨 ， 就能提高骨骼的免疫力 ， 促進成骨細胞生長、代謝 ， 防止骨骼結構被破壞 ， 預防骨量流失 ， 堅持服用 ， 就能擁有健康強壯的骨骼 ， 防止身體受到骨骼類疾病的傷害 。
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2、積極鍛煉身體
運動可以提高骨骼的韌性和硬度 ， 同時增加骨骼和肌肉的抗壓能力 ， 讓身體更加靈活 ， 減少骨折的可能 。 運動還可以促進人體的代謝頻率 ， 讓骨骼更充分地吸收營養 。
但是一定要根據自己的身體情況 ， 制定運動計劃 ， 例如中老年人 ， 最好選擇太極、單腿站、瑜伽等強度較低的運動 ， 也要注意運動的時間 ， 不能一下子運動過量 ， 否則會給骨骼造成負擔 。
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