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排球墊球動作要領六個口訣

知識經驗


排球墊球動作要領六個口訣

文章插圖
1.插入:及時移動位置 ， 降低重心，將兩臂向前插入球下，使兩臂的擊球面與球對齊，初步得到兩臂的角度 。
2.夾緊:指手掌并攏，手臂夾緊，手腕下壓，用平坦穩定的擊球面來接球 。
3.抬:下肢蹬地，抬肩，推肘，壓腕接球 。身體重心要隨著球向前移動，兩臂要在全身的協調下伴隨著球 。
4.緩沖固定球:兩人一組，一人持球固定在小腹前的高度 ， 另一人從準備姿勢開始，做緩沖動作，但不把球拿出來 ， 只體驗擊球動作 。擊球手的手型和觸球位置要正確，要注意全身的協調 。5 。緩沖拋球:兩人一組拋一個緩沖 。拋球要準確，拋球的高度、速度、落點盡量固定 。墊球人會在原地用前墊的動作把球墊回去 。當你初步學會墊球，然后逐漸增加難度，適當的在練習者的前后左右拋球，移動后要求練習者做正面墊球 。
【排球墊球動作要領六個口訣】以上解釋了排球墊球動作的六個口訣 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。