根據不同種類的跳高，有以下兩點的基本要領：
跨越式跳高動作要領：助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀干伸展充分 。重點：助跑與起跳相結合的技術 。
【跳高基本要領】背越式跳高動作要領：助跑：直線轉弧線，弧線助跑以外側腳的前腳掌內側著地，擺動側肩高并領先于起跳側肩，身體內傾，后兩步加速起跳；起跳：倒數第二步采用“硬撐式”的快速擺動，擺動腿向上稍內屈擺動，膝比踝靠內，擺動側髖高于起跳側髖，起跳腿積極著地，肩側背對橫桿 。過桿：以頭與脊椎沖擊軸向橫桿上方 ， 頭部過桿后 。兩臂也由肩上方開始向身體兩側下放，當胸部過桿后 ， 積極向上頂髖 ， 兩小腿放松下垂 ， 桿上成“橋”的動作 。落地：大腿過桿后，以大腿帶小腿做甩小腿的動作，低頭屈肩伸膝肩背著墊 。重點：助跑與起跳相結合的技術 。
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