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豆漿|三九天養血管，吃三物、做三事，血管暢通，人長壽( 二 )

豆漿黑豆


除此之外 ， 吸煙也會使得血管內皮受到損害 ， 促進血栓形成 ， 導致心腦血管疾病 。
少熬夜——
長時間熬夜和睡眠不足會使得身體處于應激狀態 ， 促進腎上腺素等激素分泌 ， 從而導致血管收縮異常 ， 血液流通速度減慢 ， 不能及時排出血管中垃圾 ， 增加血管堵塞幾率 。

睡前泡一泡腳——
俗話說：睡前泡腳 ， 勝吃補藥 。 臨睡前用熱水泡腳 ， 對改善全身血液循環很有幫助 。
仰臥做腹式呼吸——
腹式呼吸可以按摩腹部脾、胃的兩條經絡 ， 而其他的輔助動作能改善人體血液循環 ， 對心血管可以起到一定的保健作用 。


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