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睡眠|疲憊時，用瑜伽給自己回回血，親測有用！( 二 )

睡眠



一頓折騰過后 ， 我靜靜地觀察自己 ， 好像恢復了一些能量 ， 不像剛回家時那么疲憊了 。 當人疲憊時 ， 不僅是想睡覺 ， 做其他事情的情緒根本提不起來 。 而我在回血之后 ， 雖然算不上能量滿滿 ， 至少有了些許力氣 ， 頭腦也是清醒的 ， 方便我繼續寫瑜伽小文章 。
而睡覺這件事 ， 我清楚前一晚的入睡難與淺睡不過是個案 ， 自然內心也不會緊張 ， 但我會給自己加個睡前冥想 ， 讓身體和頭腦安靜下來 ， 給睡眠創造一個有力條件 。 不出意料地 ， 在冥想練習中 ， 我開始打哈欠了 ， 外加流眼淚 ， 左右眼依次有眼淚流出 ， 幾分鐘的時間 ， 在臉上留下了一道淚線 ， 甚至 ， 我依稀能感覺到那兩道淚線與臉上其他皮膚的區別 。
那一晚 ， 我睡得很沉很踏實 。 可能我是累到了 ， 也可能是我給自己的催眠大法起作用了 。 無論怎樣 ， 我都想感謝瑜伽 。 正因為練了瑜伽 ， 學了很多瑜伽知識 ， 我更了解了自己的身體 ， 在它不能正常工作時 ， 我沒有束手無措 ， 反而是淡定自若地調整它的狀態 。 事實證明 ， 有效果 。
我想說 ， 關于疲勞和睡眠這件事 ， 我的收獲不是偶然 ， 瑜伽真的能幫助到所有人 。 不過 ， 有個前提 ， 您需要開始練習瑜伽 ， 相信瑜伽 ， 并且給自己一些時間持續下去 ， 那樣結果才有機會浮現出來 。