鋅元素的補充 ， 大多來源于海產品和堅果類食品 ， 例如生蠔 ， 蝦蟹 ， 花生 ， 核桃等 。 適當補充 ， 還能有利于大腦發育 ， 降低精神疾病風險 。
新年即將到來 ， 雖然很多喜歡喝酒的朋友 ， 一時半會戒不掉喝酒的習慣 ， 但是適當補充上述膳食營養 ， 盡可能減少飲酒危害 ， 還是能夠做到的 ， 增加飲食營養的全面性 ， 才能更好地守護自身健康 。 當然 ， 這里也衷心希望酒友們能夠盡快戒酒 ， 早一時戒酒 ， 就能少一分傷害 ， 還望謹記 。
參考資料：
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