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這6個健康知識，你要記得告訴家里的長輩！

健康知識養生常識

有一種幸福叫“家有一老如有一寶” ， 父母把一輩子的愛都給了我們 ， 自己卻留下深深的皺紋和勞累的軀體 ， 家中老人的健康關系著家庭的幸?？鞓?， 關愛父母身體情況 ， 掌握科學的健康養生 ， 讓老人活得健康 ， 活出精彩！
這6個健康知識，你要記得告訴家里的長輩！
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1、降壓藥不能和西柚一起吃
西柚中含有一種特殊物質 ， 會抑制肝臟中的某些代謝酶的活性 ， 而降壓藥主要也依靠這類代謝酶進行代謝 。 若降壓藥與西柚同服 ， 可能導致血壓大幅下降 ， 引發危險 。 除了降壓藥 ， 其他一些心血管疾病藥物、止痛藥、抗腫瘤藥等也有可能受到類似影響 ， 因此服藥前要注意了解飲食禁忌 。
2、注意補充營養
很多老人上了年紀 ， 為了養生保健都會選擇吃素 ， 這樣的話很容易出現維生素B12、蛋白質等營養物質的缺乏 ， 加上身體機能退化 ， 更容易出現肌少癥、免疫下降等問題 ， 因此平時要注意均衡膳食 ， 適量地食用肉、蛋、奶類食物 。
這6個健康知識，你要記得告訴家里的長輩！
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3、建議接種流感疫苗
秋冬是流感的高發季 ， 而中老年人免疫功能偏弱 ， 又普遍存在心腦血管和呼吸系統的慢性疾病 ， 更易感染流感 ， 并且可能起病更急 ， 癥狀更重 。 由于新冠疫情的一系列影響 ， 有專家也提醒今年流感的發病率可能稍高于往年 ， 因此建議無禁忌癥的中老年人接種流感疫苗 ， 能夠有更好地防護作用 。
4、洗澡不要緊閉門窗
老人的體質通常更怕冷 ， 洗澡時喜歡把窗戶都關上 ， 在門窗緊閉的情況下 ， 更容易引起缺氧、一氧化碳中毒等情況的發生 。 因此洗澡時還是要留出部分窗戶通氣 ， 洗澡的時間也不宜過長 ， 若出現眼花、頭暈、惡心、四肢無力等情況 ， 應及時轉移到通風處并盡快送醫 。
這6個健康知識，你要記得告訴家里的長輩！
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5、濫用保健品會傷身
老年人往往偏愛保健品 ， 但保健品的質量良莠不齊 ， 并且有相應的適用人群 ， 別人在吃不代表自己也適合吃 。 保健品若使用不當 ， 不僅沒有益處 ， 還可能造成肝損傷等健康問題 。 平時若要服用保健品 ， 最好可以咨詢專業醫生或營養師的意見 。
6、關注牙齒的健康
隨著年齡的增加 ， 牙齒會越來越松？這個現象似乎成了大眾的「共識」 。 所以 ， 很多老友會習以為常 ， 不去理會 。 但是 ， 問題可能沒有那么簡單 。
根據一項流行病學調查 ， 牙周健康率在老年人群體中只有12.7% ， 也就是說 ， 十個老友中有快九個存在牙周疾病 。
這6個健康知識，你要記得告訴家里的長輩！
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牙齒松動通常會有多種原因：
受到外力撞擊
松動牙周圍的腫瘤、囊腫性病變
牙周組織炎癥（最常見）
對于老友們來說 ， 盡管年齡在不斷增加 ， 但只要牙周組織健康 ， 牙齒的穩定度就不會受影響 。
●預防牙齒松動 ， 要做到這6點:
想預防牙齒松動 ， 最重要地就是預防牙周炎的發生 ， 或者及早控制牙周炎的進展 。
建議老友們 ， 還是要做好以下口腔健康護理：
1、采用正確的刷牙方法 ， 一天至少兩次 。
2、每天至少一次使用牙線或牙縫刷清潔牙齒相鄰的側面 。
3、定期每年1～2次洗牙 ， 清除牙結石 。
4、避免吃太硬的食物 ， 以免牙齒受到損傷 。
【這6個健康知識，你要記得告訴家里的長輩！】5、給牙齒補充營養 ， 平時需多吃各種蔬菜及水果 ， 給牙齒補充營養 。 如果牙齒缺乏了維生素或者是鈣元素 ， 也會出現松動甚至是脫落的情況 。