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核桃吃了有什么好處

生活百科核桃

常吃核桃有以下好處：
1、健腦益智，緩解疲勞 。核桃含有豐富的磷脂、對腦神經有保護作用 。
2、保護心腦血管 。核桃中含有精氨酸、油酸、維生素E、鉀、磷等物質，對預防心腦血管疾病非常有益 。
3、潤肌膚，烏須發 。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發、防治頭發過早變白和脫落的功能 。
4、治療便秘 。核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結 。
【核桃吃了有什么好處】5、健胃、補血、養神 。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰 ， 潤肺補腎等功能，尤其適用于腎虛、肺虛、便秘、喘咳、氣血不足者 。