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吃什么食物可以清肝明目潤肺

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【吃什么食物可以清肝明目潤肺】第一：首先 ， 明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主 。我國民間以食護眼明目的方法很多 。由于維生素A主要存在于動物肝臟中，因此有食肝養目之說 。
第二：還有苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用 。菊花具有養肝清火明目之功效 ， 是人們喜愛的泡茶佳品 。
第三：我們的近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實 。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪 。在您的菜單上應該有更多的大蒜 。