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1、建議平時要多鍛煉和飲食調理 ， 也有注意身體長高 ， 每天早起慢跑半小時以上 ， 平時要多打籃球 ， 排球 ， 足球 ， 游泳 ， 跳高 ， 跳繩 ， 引體向上 ， 仰臥起坐等運動 。
【身高縮水怎么恢復 身高縮水怎么辦恢復】2、平時要多吃富含蛋白質 ， 高的時候比如牛奶比你大 ， 豆制品 ， 堅果 ， 動物肝臟 ， 海產品 ， 蝦等堅持鍛煉和飲食調理都有助于你的身體長高 。特別是要多打籃球和花樣跳繩運動 ， 腳跟落地有 ， 助于骨骼增長 ， 對長高非常有幫助 。
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