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越摳門越長壽？竟然是真的！尤其在這4個地方，對健康非常有利( 二 )


二、從生活用品“摳”
其實 ， 生活中有很多并非必需品 ， 而不買它們 ， 不僅可以省下一大筆錢 ， 還有不少好處~越摳門越長壽？竟然是真的！尤其在這4個地方，對健康非常有利
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1、省下煙酒錢
以買煙為例 ， 很大部分煙民日常購煙價位在20元左右 ， 若每天抽一包煙 ， 一年能省下7300元 ， 五年可以省下一套家具 ， 二十年省下的煙錢能買一輛車了~
不僅是省錢 ， 香煙還是健康的“頭號殺手”——和心腦血管疾病、慢性下呼吸道疾病、惡性腫瘤等等眾多疾病都密切相關 。 數據統計 ， 每年有136.6萬人死于煙草相關疾病！
而且 ， 不僅是一手煙 ， 二手煙、三手煙的危害也極大 ， 其中有包括焦油、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5等至少250種有害物質 ， 和甲醛、亞硝胺、釙-210等69種已知的致癌物質 ， 對自己和身邊的家人朋友都是潛在的危害因素！
至于酒 ， 即使少量飲用 ， 也有害健康 ， 尤其夏季很多人都喜歡飯前喝點冰鎮啤酒 ， 其實也有害無利 。
《美國心臟病學會雜志》曾刊登過一項研究：少量飲酒即可增加房顫風險！而心房纖顫可引起心血栓、腦梗等嚴重后果 。
所以 ， 最好還是遠離煙酒更健康！
2、省下化妝品錢
不少人為了漂亮、保持年輕肌膚 ， 各類化妝品、護膚品可是一個也沒少 ， 而且還總是越買越貴 。
【越摳門越長壽？竟然是真的！尤其在這4個地方，對健康非常有利】但是 ， 與其花大量的錢買一些“貴婦產品” ， 健康的生活方式其實才是最好的“化妝品”：
①每天喝充足的水 ， 為肌膚補足水分 ， 還可以經常喝一些花茶 ， 如玫瑰花、茉莉花等 ， 補水的同時還有強健身體的效果 。
②合理膳食 ， 多吃新鮮果蔬 ， 獲取豐富營養 ， 另外多補充一些含有花青素的食物（如紫薯、紫甘藍、茄子、藍莓等） ， 作為強氧化劑 ， 有很好的抗衰老效果 。
③早晚用溫水洗臉 ， 清潔油脂和污垢 ， 保持面部的清爽干凈 。
④一年四季都記得防曬 。
⑤睡好子午覺 ， 不熬夜 ， 促進皮膚修復 。
做到這些 ， 不僅能省下花在化妝品上的開支 ， 還能打造由內而外的自然美麗 。
三、從出行方式“摳”
能走路就不騎車 ， 能騎車就不坐車 。
要知道 ， 走路被世界衛生組織認定為“最好的運動” ， 每走一步 ， 可推動人體50%的血液流動起來 ， 至少可運動50%的肌肉 ， 有利于保持肌肉總量……
而稍微遠一點的地方 ， 可以騎自行車 ， 對于減大腿、腹部脂肪的作用很明顯 ， 還可以鍛煉下肢肌力和增強全身耐力 。
另外 ， 運動醫學表明 ， 騎自行車時 ， 要左右腳相互交替進行踏蹬的動作 ， 可以使左右大腦的功能均衡發展 ， 預防大腦老化 。 越摳門越長壽？竟然是真的！尤其在這4個地方，對健康非常有利
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四、從處事態度“摳”
“摳”的人 ， 秉承著“簡單”的原則 ， 往往對很多事情都有著自己的規劃 ， 對于得失不會有太多的計較 ， 也不喜歡管別人的閑事 ， 自然心態也會更平和 。
從現代醫學的角度看 ， 不良情緒容易導致人體內分泌紊亂 ， 降低人體抵抗力 。
《美國心臟病學會雜志》發布研究報告也指出：樂觀向上者 ， 心臟病發病率和死亡率都會大幅降低 。
所以 ， “摳”得適當 ， 能助長壽 。
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