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食譜|世一堂三一方推薦糖尿病人的日?！敖堤鞘匙V”基本用餐方法

多少糖尿病人為了飲食而“前功盡棄”，糖尿病人不知道怎么飲食“尤為可怕”，之前辛辛苦苦降血糖的功效全白費了。
其實：糖尿病人日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別，但要有一定的“規律性”，不能像正常人吃飯那樣隨意，飲食療法不是一勞永逸的事，需要長期不懈地堅持下去，才能見到效果，那么對于糖尿病的日?！敖堤鞘匙V”，下面給糖友們介紹一下。
糖尿病的日?！敖堤鞘匙V”：
一、早餐
1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食：
①煮雞蛋或荷包蛋一個。
②淡豆漿、牛奶可任選一種。
③涼拌蔬菜。
注釋：高纖維通俗的說法就是植物種子帶著外皮磨成的面粉，比方說全麥粉。
食譜|世一堂三一方推薦糖尿病人的日常“降糖食譜”基本用餐方法
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二、午餐
1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食
2、副食：
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。
注釋：高纖維大米可以是青稞，糙米類
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三、晚餐
1、主食：
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇雜糧粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆制品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
注釋：粥類做法要先把雜糧泡下，然后急火煮，熟了就行，不要燉爛，不然吃了就會升血糖。
食譜|世一堂三一方推薦糖尿病人的日?！敖堤鞘匙V”基本用餐方法
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【 食譜|世一堂三一方推薦糖尿病人的日?！敖堤鞘匙V”基本用餐方法】四、睡前
睡前30-60分鐘喝純牛奶一杯，約300毫升。
食譜|世一堂三一方推薦糖尿病人的日常“降糖食譜”基本用餐方法
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五、說明
1、每日主食必須吃夠。
2、每日所食蔬菜要有選擇性（有些蔬菜含糖不宜食用），必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調。
4、食鹽不超過6克，有高血壓患者不超過3克，食用油用植物油，不超過18克為宜。（最好改為橄欖油）
5、中醫養生學認為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”，所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。
食譜|世一堂三一方推薦糖尿病人的日?！敖堤鞘匙V”基本用餐方法
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糖尿病患者飲食非常的重要，很多糖前、輕中度胰島損傷，首選就是飲食和運動療法，而且控制的很好，可想而知，多么的重要，那么各位糖友一定得記住“糖尿病飲食要講究”、“持之以恒終見成效”